嚴重便秘，最後會變成大腸癌？
這種「便秘的人都會罹患大腸癌」的說法，並不正確。要真是如此，那麼世界上豈不是到處都是大腸癌患者嗎？
是否有罹患大腸癌的可能，基本上取決於遺傳基因的影響。但也不是有家族病史自己就會罹患大腸癌。
不論是任何疾病，有人天生就帶有容易患病的遺傳因子，若再不改變容易致病的生活習慣，就會提高發病的風險，這是無庸置疑的。
專家確實認為「發現便秘，就可能有大腸癌的疑慮」，但這是因為大腸癌初期會出現便秘症狀，但不是「便秘惡化就會變成大腸癌」的意思。
雖然確定了便秘和大腸癌沒有直接的關係，但養成天天排便的習慣依然很重要！
很多人為了改善便秘而依賴輕瀉劑（瀉藥），雖然身體可以暫時強行排便，或許短時間會感到舒暢，但腸道卻經歷了一場負面影響的過程。
使用輕瀉劑就如同以強烈清潔劑沖洗水管，會把重要的腸道菌與堆積已久的排泄物一起沖掉，因此整頓腸道環境才是改善便秘的首要任務。
想改善便秘體質找回健康的腸道應養成下列生活習慣。
除了飲食方面的調整，生活習慣也與改善腸道環境息息相關。建議可嘗試下列方式。
1.藉健行活動下半身──走路可刺激骨盤，促進腸胃蠕動。一直坐在辦公桌前容易招致導致便秘，利用生活空檔來活動吧！
2.保持下半身溫暖──體溫偏低的女性，較易有便秘的困擾。體溫偏低會使腸道血液循環變差，動作也會較為遲鈍。如果覺得辦公室空調過冷時，可準備一條毯子蓋住腿部，平常也可泡澡溫暖身體、睡眠時則可穿襪子保暖，避免體溫降低。近來市面上推出許多肚圍、內搭褲和新產品，善用這些產品來保持下半身溫暖吧！
3.鍛鍊腹部肌肉──腹肌力量差。也是造成便秘的原因之一。適度鍛鍊腹肌不僅有助於改善便秘，還能夠美化腰部曲線。
4.另外，幫腸道找回好菌也很重要，飲食中可以多補充優酪乳優格等含有活菌的食物，再搭配益生源(好菌的食物)→膳食纖維和果寡糖，腸道健康排便才能更順暢。
坊間有採用日本專利製成的比菲德氏益生菌+果寡糖，含有3000億個好菌素，另外還添加膳食纖維，對於蔬菜水果攝取較少的同學，可以很容易的攝取到好菌和纖維，是趕走便秘體質的好方法！
